病気は睡眠姿勢と関係がある

病気は睡眠姿勢と関係がある

睡眠の質は睡眠時の姿勢と密接に関係しています。健康な人にとって、うつ伏せで寝る以外は、仰向け、左向き、右向きで寝ることは健康に大きな影響はありません。しかし、特定の病気を持つ人々にとって、これはそれほど自由ではなく、健康に最も有益な睡眠姿勢を維持することが非常に重要です。

胃疾患は生活の中でよく見られる疾患であり、主に胃潰瘍、さまざまな種類の胃炎、消化機能障害が含まれます。このような人にとっては、右側を下にして寝るのが最適です。解剖学的な観点から見ると、胃の大弯と胃から十二指腸への出口、小腸から大腸への出口はすべて左側にあります。したがって、右側を下にして寝るとこれらの臓器が圧迫されず、消化管内で食べ物が上から下へスムーズに流れるようになります。

しかし、食道逆流症と呼ばれる消化器疾患の患者は、左側を下にして寝た方が良いでしょう。右側を下にして寝ると、胃から食道に逆流する酸性の液体の量が通常よりはるかに多くなり、それが継続して起こり、胃の焼けるような痛みを引き起こしやすくなります。

胃の問題に加えて、睡眠姿勢は以下の病気にとっても非常に重要です。

高血圧の患者は仰向けまたは横向きに寝るのが最適です。適切な高さ（通常約 15 cm）の枕を選択することに特に注意する必要があります。枕が低すぎると脳への血流が増加し、高すぎると不快感を引き起こします。

肺気腫の患者は、呼吸を妨げないように、頭を高くし、腕を少し上に伸ばした状態で仰向けに寝る必要があります。結核の人は横向きに寝ると気管内の血液を咳で排出しやすくなります。

胆石のある患者は、重力によって胆石が胆嚢頸部に落ちて胆石疝痛を引き起こすのを防ぐために、右側を下にして横になる必要があります。

脳梗塞の患者は仰向けに寝るべきです。横向きに寝ると、すでに硬化した動脈の血流障害が悪化するからです。首の血流が遅くなると、動脈の損傷した内膜に血栓が形成される可能性が高くなります。

心臓病患者は右側を下にして寝る方が良いです。心臓は左胸にあるため、右側を下にして寝ると右側に血液が多く流れ、心臓にかかる負担が軽減されます。心不全が起こった場合は、半横臥位をとることで呼吸困難を軽減できます。うつ伏せや左側を下にして横になることは避けてください。冠状動脈疾患や狭心症の患者は、下大静脈への血液の戻りを減らし、心臓を休めるために、上半身を高く、下半身を低くして、10～15度傾けたベッドで寝るべきです。

頸椎症の人は、硬いベッドで横になって寝ることが推奨され、枕は高すぎないようにする必要があります。複数の病気を患っている高齢者にとっては、横向きで寝るのが最適です。この姿勢は背骨と脚の湾曲を変えるのに役立ち、もともと睡眠時間が短い高齢者がよりぐっすり眠れるようになります。

表情を観察して問題を見つけましょう！

以上が病気と睡眠姿勢の関係についての詳細です。詳細については紫微風の他の関連記事をご覧ください。